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アボカド豆乳スムージー

  • 2014.05.13

  • 115365
    アボカド豆乳スムージー
    アボカド豆乳スムージー

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    アボカド好きが喜ぶレシピ!

    材料(1人分)

    1/2個
    1/4個
    1カップ
    小さじ2

    作り方

    1

    アボカドとリンゴは皮をむいて種を取り除き、一口大に切る。

    2

    ミキサーに全ての材料を入れ、攪拌する。

    ポイント

    「森のバター」と呼ばれているように、全体の約1/5が脂質のアボカド。
    その主な成分は、不飽和脂肪酸のオレイン酸で、悪玉コレステロール値の上昇を抑えるはたらきがあります。

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