アボカド豆乳スムージー

材料（1人分）

• アボカド
  1/2個
• リンゴ
  1/4個
• 豆乳
  1カップ
• はちみつ
  小さじ2

作り方

• 1

  アボカドとリンゴは皮をむいて種を取り除き、一口大に切る。

• 2

  ミキサーに全ての材料を入れ、攪拌する。

ポイント

「森のバター」と呼ばれているように、全体の約1/5が脂質のアボカド。 その主な成分は、不飽和脂肪酸のオレイン酸で、悪玉コレステロール値の上昇を抑えるはたらきがあります。

作ってみた！

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