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アボカド豆乳スムージー

10

2014.05.13

分類

調理時間: 10分

ID115365

尾上雅子

働く女子のための簡単ごはん

アボカド好きが喜ぶレシピ!

アボカド ブランチ おもてなし ドリンク ヘルシー

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材料(1人分)
アボカド 1/2個
リンゴ 1/4個
豆乳 1カップ
はちみつ 小さじ2
作り方
Point!
「森のバター」と呼ばれているように、全体の約1/5が脂質のアボカド。 その主な成分は、不飽和脂肪酸のオレイン酸で、悪玉コレステロール値の上昇を抑えるはたらきがあります。
  1. アボカドとリンゴは皮をむいて種を取り除き、一口大に切る。
  2. ミキサーに全ての材料を入れ、攪拌する。
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