主食

海苔クリームパスタ

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  • エネルギー467kcal
  • 炭水化物63.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質19.8g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海苔がたくさん残っていたので、パスタと組み合わせたくて考えたレシピです

材料3人分(大人2人分+子ども1人分)

  • パスタ
    200g(1.6mm 3分早茹で)
  • A
    200ml
  • A
    牛乳
    400ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • A
    少々
  • B
    海苔
    大判1枚程度
  • B
    ツナ缶
    1缶(1缶70g使用。オイルも入れてOK)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小ネギ
    お好みで

作り方

  • 1

    フライパンにA 水200ml、牛乳400ml、顆粒コンソメ小さじ1、塩少々を入れ沸騰手前まで温める。 (沸騰しすぎると牛乳が分離してしまうので、注意)

  • 2

    パスタを半分に折っていれ、さらにB 海苔大判1枚程度、ツナ缶1缶を入れたらパスタの表記通りの時間茹でていく。海苔は手でちぎって入れる。

  • 3

    火を止めてからオリーブオイルを入れてまぜる。 お好みで小口切りにした小ネギを入れてください。

ポイント

沸騰しすぎると牛乳が分離してしまうので、沸騰させすぎないように注意。 水分がなくなってもパスタが硬い場合、+50mlずつ水を追加してください。

作ってみた!

  • mikich
    mikich

    2026/05/13 18:34

    小口ネギがなくて、ほうれん草入れてみました。牛乳が少ししかなくて、水の分量を増やしてしまったからだと思うんですが、めちゃくちゃ優しい味だった。。!次はちゃんと牛乳入れてみます!
    mikichの作ってみた!投稿(海苔クリームパスタ)

質問

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