副菜
1株じゃ足りない！【無限ブロッコリー】
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー87kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質4.9g
- たんぱく質5.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ブロッコリーで作る簡単副菜♪ 美味しすぎて、あっという間にできてあっという間になくなります(笑 正直１株じゃ足りなかったなぁって後悔しました！ 忙しい日のあと1品にもピッタリです◎ ぜひ作ってみてくださいね♪
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分ける
- 2
耐熱ボウルにブロッコリーを入れ、オリーブオイルを回しかける。ラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する
- 3
粉チーズと塩・こしょうを加え、全体に味が馴染むように混ぜたら完成！
ポイント
〇クタクタにするのがポイントなので、小房に分けて加熱してください 〇固ければ、30秒ずつ様子を見ながら加熱してください
レシピID：527602
更新日：2026/07/06
投稿日：2026/07/06
