副菜
【5分で完成】無限ブロッコリー！！
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質6.8g
- たんぱく質3.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
我が家の時短ブロッコリーレシピ！ 簡単なのに奪い合いです♪ 子どもたちも "おかわり！"と言ってくれます！！ 結構沢山できるかな？と思うのですが あっという間になくなる♡ そんなレシピです♪ 子どもも大人も大好きなレシピ！ 是非お試しください♡
作り方
- 1
ブロッコリーはよく洗い、食べやすい大きさに切る。
- 2
耐熱容器に入れてふんわりとラップをして、600wのレンジで2分加熱する。
- 3
水分切ってA ブロッコリー1株、塩昆布大さじ3、マヨネーズ大さじ2、ごま大さじ1、すりごま大さじ1、めんつゆ(2倍濃縮)小さじ1とよく和える。
ポイント
・ブロッコリーは表記の加熱時間だと歯ごたえがある仕上がりです。 食べやすい硬さなるように、加熱時間を調整してください。 ・次の日には味が馴染んでさらに美味しい◎ ・2〜3日冷蔵庫で保存できます◎
レシピID：434959
更新日：2022/04/05
投稿日：2022/04/05
作ってみた！
ふうちゃん2025/05/12 17:49
いつものブロッコリーのお浸しが、サラダ感覚になり美味しかったです！
ゆうママ2023/04/07 15:03
冷凍可能ですか？- nak
2022/04/18 18:58
簡単でとても美味しかったです。 かまぼこを加えて、ボリュームアップしました。
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