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5分で無限ブロッコリー♡ごま香るブロッコリーのじゃこまみれ

5

2020.06.10

分類副菜

調理時間: 5分

ID393317

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ブロッコリー🥦無限に食べられるレシピ♡

簡単で5分あればできちゃいます♡

ごまの風味もとってもいいです♡

おつまみ フライパン 電子レンジ 簡単おつまみ 野菜 簡単サラダ 栄養満点 時短 簡単時短 炒め物 ちりめんじゃこ ビールに合う レンジで下ごしらえ ブロッコリー 野菜のおつまみ 簡単 無限レシピ ごま油 ヘルシー ごま いりごま

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材料2人分
ブロッコリー 1株(300g)
ちりめんじゃこ 50g
ごま油 大さじ1+大さじ1
いりごま 大さじ2
麺つゆ(濃縮2倍) 小さじ2
作り方
Point!
ブロッコリーはあらかじめレンチンするので、時短でできます♡
  1. ブロッコリーは小房に分け、芯は下と周りの硬い部分を取り除き、薄切りする。水洗いしたら水気のついた状態で耐熱ボウルにいれ、ふわっとラップし、600Wのレンジで2分30秒加熱する(少しかためと感じる位)
  2. ごま油大さじ1をひいたフライパンを熱し、ちりめんじゃこを強火で2分炒める。
  3. ブロッコリー・いりごま・追加のごま油大さじ1を加えて、強火で1分炒める。
  4. 麺つゆ(濃縮2倍)をまわしいれ、更に強火で1分炒めたら完成。
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コメント・感想 Comment
こまりこ😃 さん
2020.06.12 19:33

夕飯に何かあと一品...と思って、丁度冷蔵庫に茹でたブロッコリーがあったのでこのレシピすぐに思い出しました🥦✨カリカリおじゃこ🐟美味しいです😋味付けもめんつゆのみなのでスピード副菜にもってこいですね💕

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.06.12 20:39:14

こまりこ😃さん♡ こんばんは♪ ブロッコリーとおじゃこの副菜、早速作ってくださり、ありがとうございます😊😊😊 このレシピ、すぐ思い出していただけて、すごく嬉しいです💗 いつもありがとうございますありがとう🙏

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.06.12 20:25:15

最後のありがとうは余分でした😆

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