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    『チンゲン菜と豆腐とひき肉のコクうま中華風炒め』#ご飯が進む

    • 投稿日2020/10/22

    • 更新日2020/10/22

    • 調理時間15(豆腐の水切り時間は除く)

    チンゲンサイに豆腐を合わせたボリューム炒め。豚ひき肉の旨味でおいしさアップ! お好みで豆板醤を加えてピリ辛にしてもおいしいです^^

    材料2人分

    • チンゲン菜
      1株(150g)
    • 木綿豆腐
      1/2丁
    • 豚ひき肉
      100g
    • 薄力粉
      適量
    • ふたつまみ程
    • A
      生姜のみじん切り
      小さじ1
    • A
      ニンニクのみじん切り
      小さじ1/3
    • B
      酒、醤油
      各大さじ1
    • B
      みりん
      小さじ1
    • B
      オイスターソース
      小さじ2/3
    • ごま油
      小さじ1
    • 黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ▪️豆腐は軽く水切りすることで、炒めものが水っぽくならないようにします。 ▪️調味料を加えたら、強火でさっと炒めてください。

    • ◼︎チンゲン菜は根本を切り落とし、ざく切りにして、葉と軸を分けておく。 ◼︎木綿豆腐は平らな網(または器でも)の上に10分程おき、水切りをする。食べやすい大きさ(12等分程度)に切り、表面に薄力粉をまぶす。 ▪️B 酒、醤油各大さじ1、みりん小さじ1、オイスターソース小さじ2/3は混ぜ合わせておく。

    • 1

      フライパンにサラダ油(大さじ1弱)を入れて中火で熱し、豆腐を並べる。焼き色がついたら、もう片面にも焼き色をつけて取り出し、塩(ふたつまみ程)をふっておく。

      『チンゲン菜と豆腐とひき肉のコクうま中華風炒め』#ご飯が進むの工程1
    • 2

      ①のフライパンにA 生姜のみじん切り小さじ1、ニンニクのみじん切り小さじ1/3を入れて中火で軽く炒めたら、豚ひき肉を加えてほぐしながら炒める。肉に火が通ったら、チンゲン菜の軸、葉の順にさっと炒める。

      『チンゲン菜と豆腐とひき肉のコクうま中華風炒め』#ご飯が進むの工程2
    • 3

      ①の豆腐を加えてさっと合わる。Bを加え、強火で手早く炒め合わて火を止める。ごま油をまわしかけ、器に盛り付ける。お好みで黒こしょうをふる。

      『チンゲン菜と豆腐とひき肉のコクうま中華風炒め』#ご飯が進むの工程3
    レシピID

    399188

    質問

    作ってみた!

    • かおちゃんの作ってみた!投稿(『チンゲン菜と豆腐とひき肉のコクうま中華風炒め』#ご飯が進む)
      かおちゃん
      かおちゃん

      2023/05/05 17:36

      ボリューム満点で、豆腐の周りがカリッとしていて、中華風の味付けが白いご飯🍚にもぴったり合って美味しかったです💯

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    tomoko
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    tomoko

    料理家

    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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