副菜

材料ふたつで副菜!《れんこんとベーコンの豆乳マスタード炒め》

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー147kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料ふたつで簡単&リーズナブルな副菜です。 シャキシャキれんこんとベーコンに、豆乳と粒マスタードでちょっとオシャレにアレンジ。 炒めるだけで忙しい日にもぴったり。作り置きやお弁当にもおすすめです。 れんこんは食物繊維やビタミンCが豊富で栄養もばっちりです。

材料3人分

  • れんこん
    300gくらい
  • ベーコン
    40g
  • バター
    5g
  • A
    豆乳
    大さじ3(牛乳でもok)
  • A
    粒マスタード
    小さじ1強
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    お好みで
  • パセリ
    お好みで

作り方

  • 1

    れんこんは5mm幅の半月切りにする。

    材料ふたつで副菜!《れんこんとベーコンの豆乳マスタード炒め》の工程1
  • 2

    ベーコンは1cm幅に切る。

    材料ふたつで副菜!《れんこんとベーコンの豆乳マスタード炒め》の工程2
  • 3

    フライパンを温め、バターを溶かす。

  • 4

    ベーコンを入れて軽く炒め、香りが出たられんこんを加える。

    材料ふたつで副菜!《れんこんとベーコンの豆乳マスタード炒め》の工程4
  • 5

    A 豆乳大さじ3、粒マスタード小さじ1強、塩こしょう少々で味付けし、全体に絡める。

    材料ふたつで副菜!《れんこんとベーコンの豆乳マスタード炒め》の工程5
  • 6

    器に盛り、お好みで粉チーズやパセリを散らす。

ポイント

豆乳は弱火〜中火で加熱し、全体に絡める程度に留める。 加熱しすぎると分離することがあります。

作ってみた!

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