主菜

トマトチーズとんかつ

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30
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガッツリが食べたい子供と、サッパリが嬉しい親世代。カツだけどさっぱり食べられて、どちらにも喜んでもらえるレシピにしました。

材料4人分(16〜18個分)

  • トマト
    2個
  • 豚バラ薄切り肉
    450g
  • スライスチーズ
    2~3枚(8等分にして使用)
  • パン粉
    適量
  • 塩、コショウ、小麦粉
    各適量
  • 1個
  • 小麦粉
    大さじ4~5
  • 50ml

作り方

  • 1

    トマトを縦半分に切ってから、1cm幅に切って水気をふく。

    トマトチーズとんかつの工程1
  • 2

    豚バラ薄切り肉を広げて、トマトと8等分にしたスライスチーズを横向きにのせて巻く。

    トマトチーズとんかつの工程2
  • 3

    豚肉を広げて、2の豚肉を今度は縦に置いて、隙間を隠すように巻く。 緩まないように軽く握る。

    トマトチーズとんかつの工程3
  • 4

    3の両面に塩、コショウ、小麦粉を軽く振る。

    トマトチーズとんかつの工程4
  • 5

    卵、小麦粉、水を混ぜてバッター液を作る。

    トマトチーズとんかつの工程5
  • 6

    4にバッター液→パン粉の順でつける。

    トマトチーズとんかつの工程6
  • 7

    油を160℃に熱して、6をゆっくり揚げる。

    トマトチーズとんかつの工程7
  • 8

    衣がきつね色に揚がって、中に火が通ったら取り出してください。 ※火の通りが不安だったら、2度揚げをおすすめします♪

    トマトチーズとんかつの工程8

ポイント

チーズを楽しみたい方は、ぜひチーズ多めで作ってみてください。 作り方の工程にも書いていますが、火の通りが不安な方は、2度揚げをおすすめします♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

もみじ
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もみじ

季節を楽しむ和の家族ごはん

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