主菜

ぶりの照り煮~和風タルタルソースを添えて~

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

強火で一気に煮ることでふっくらやわらかく仕上がります! 子どもから大人まで人気の魚おかず♪ 和風タルタルソースをたっぷり乗せてどうぞ。

材料2人分

  • ぶり切り身
    2切れ
  • 少々
  • A
    みりん
    50ml
  • A
    50ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • <和風タルタルソース>
    適量
  • 2個
  • 紫玉ねぎ
    1/4個(又は、玉ねぎでも良い)
  • 大葉
    5枚
  • みょうが
    1本
  • B
    マヨネーズ
    40g
  • B
    すし酢
    小さじ2
  • B
    きび砂糖
    少々

作り方

  • 下準備
    卵は熱湯で10分茹でて、ゆで卵を作る。

  • 1

    ぶり切り身にさっと熱湯をかけて霜降りする。 水気をふいて塩をふる。

  • 2

    鍋にA みりん50ml、酒50ml、しょうゆ大さじ2と1を入れて強めの中火で一気に煮る。 時々煮汁を回しかけながら、ぶりに火が通ったら出来上がり。

  • 3

    <和風タルタルソース>を作る。 ゆで卵は粗みじんにし、紫玉ねぎ、大葉、みょうがはみじん切りにし、B マヨネーズ40g、すし酢小さじ2、きび砂糖少々と混ぜ合わせる。

    ぶりの照り煮~和風タルタルソースを添えて~の工程3
  • 4

    2を皿に盛り、3をたっぷりと添える。

ポイント

玉ねぎでも作れますが、その場合は水にさらして辛味を抜き、水気を切ってから使ってくださいね。 タルタルソースを添えなくても美味しく食べられます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら