汁物

カリフラワーの豆乳ポタージュスープ

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料3つ!とっても簡単にできるポタージュスープです。温かくても冷たくもどちらでもおいしく食べられます。

材料2人分

  • カリフラワー
    120g
  • 豆乳
    300ml
  • 固形コンソメ
    1個
  • 黒コショウ
    少々

作り方

  • 1

    カリフラワーは小房に分け、豆乳、固形コンソメとともに耐熱容器に入れて、600wのレンジで4分加熱する。

    カリフラワーの豆乳ポタージュスープの工程1
  • 2

    レンジから取り出し、バーミックスで撹拌する。(ミキサーやフードプロセッサーでもOK!)

  • 3

    器に注ぎ、好みで黒コショウを振る。

    カリフラワーの豆乳ポタージュスープの工程3

ポイント

紫カリフラワーなどで作るとまた違う色が楽しめますよ。

作ってみた!

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