主菜

厚揚げと豚こまのポークチャップ風

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質25.3g
  • たんぱく質25.7g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉と厚揚げ豆腐の節約食材でボリュームたっぷりの炒め物にしました! 甘辛ケチャップ味で子どもも男性も大好きな味です!

材料3人分

  • 豚こま肉
    250g
  • 厚揚げきぬ豆腐
    1パック(360g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    お好み焼きソース
    大さじ1(オタフクソース)
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは皮をむいて薄切りにし、厚揚げきぬ豆腐は縦半分に切り、1cmくらいの厚みに切っておく。

  • 1

    フライパンに豚こま肉と玉ねぎを入れて中火で炒める。

    厚揚げと豚こまのポークチャップ風の工程1
  • 2

    豚肉の色が変わり、玉ねぎがしんなりしたら、切っておいた厚揚げ豆腐を加えて炒める。

    厚揚げと豚こまのポークチャップ風の工程2
  • 3

    A みりん大さじ3、ケチャップ大さじ2、お好み焼きソース大さじ1を加えて煮絡め、全体に味がなじんだら器に盛り、好みで黒こしょうを振る。

    厚揚げと豚こまのポークチャップ風の工程3

ポイント

豚肉はバラ肉が多い方がコクがあっておいしくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら