主菜

鶏むね肉で!明太マヨから揚げ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

明太子マヨをまとった鶏のから揚げ! 味付けも明太子の塩味だけなので簡単です! マヨネーズ効果でむね肉もしっとりやわらかく仕上がりますよ♪ 追い明太マヨで明太子を存分に感じて♪

材料4人分

  • 鶏むね肉
    2枚
  • 辛子明太子
    100g
  • マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • 片栗粉
    60gくらい
  • 揚げ油
    適量
  • A
    マヨネーズ、辛子明太子
    適量

作り方

  • 1

    鶏むね肉を一口大に切ってキッチンポリ袋に入れ、皮から削いだ辛子明太子も入れてもみこむ。

    鶏むね肉で!明太マヨから揚げの工程1
  • 2

    1にマヨネーズを加え、袋の上からしっかりもむ。

    鶏むね肉で!明太マヨから揚げの工程2
  • 3

    2に片栗粉をまぶしながら、170度の揚げ油で揚げていく。

    鶏むね肉で!明太マヨから揚げの工程3
  • 4

    A マヨネーズ、辛子明太子適量を混ぜてから揚げに添える。

ポイント

辛子明太子の辛味や塩分によって、塩味が足りない場合は塩を少々足してください。

作ってみた!

質問

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