主食

\がっつりボリューム◎/ガーリック豚丼

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  • エネルギー920kcal
  • 炭水化物80.5g
  • 脂質52.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉はこんがり焼いて、にんにく風味の醤油ダレにからめました。 ごはんにのせればあっという間に丼が完成! とても簡単でボリューム満点◎

材料2人分

  • 豚バラ肉
    300g(焼肉用)
  • 卵黄
    2個
  • 小ねぎ
    1本
  • 塩コショウ
    少々
  • ごはん
    2膳分
  • A
    酒、醤油
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • 白ごま
    好みで

作り方

  • 下準備
    小ねぎは小口切りにする。

  • 1

    塩コショウした豚バラ肉を中火にかけたフライパンで焼く。 両面こんがりと焼き色がつくまで焼く。

    \がっつりボリューム◎/ガーリック豚丼の工程1
  • 2

    1のフライパンにA 酒、醤油各大さじ2、砂糖大さじ1、にんにく(すりおろし)小さじ1を入れ、煮からめていく。 ※ぷくぷくと泡がたち、煮詰めるような感じで。

    \がっつりボリューム◎/ガーリック豚丼の工程2
  • 3

    丼にごはんをよそい、2をのせる。 真ん中に卵黄ものせ、小ねぎと白ごまをちらす。

    \がっつりボリューム◎/ガーリック豚丼の工程3

ポイント

砂糖はきび砂糖を使っています。

作ってみた!

質問

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