主食
大葉と塩さばの健康まぜごはん【簡単・冷凍OK】
10分
- 総費用250円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存3週間
- エネルギー520kcal
- 炭水化物78.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質75.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さばの塩気とたっぷりの薬味がおいしい♡かんたん混ぜごはん｡生姜や薬味を効かせることでさばの臭みも気になりにくいです｡ たんぱく質や良質な脂､ビタミンも一気にとれて栄養満点◎おうちにあるもので作りやすく､冷蔵or冷凍もOK｡子どももたべやすく､シンプルだけど満足感のある1品です♩
材料2人分
- 温かいご飯2合
- 塩さば1尾(150g)
- 大葉4枚
- 刻みねぎ少々
- A醤油大さじ1
- A白いりごま大さじ1
- A生姜チューブ小さじ1(4cm)
- A和風顆粒だし小さじ1(4g)
- みょうがお好みで
