フライパンで蒸すだけ ヘルシーおかず♡ ふんわり蒸された鮭とキャベツにカレー×中華だしでうま味しみしみ✨️ 食欲そそる香りにごはんもすすみます😋 人参はピーラーでひらひらにすることで火の通りも早く、しゃくっとおいしい🥕 春キャベツで作れば、さらに甘みもアップ! 1品で栄養をとりたい日にもおすすめです🌸 ☑︎ 作りおきOK ☑︎ 腸活・かぜ予防 ☑︎ 油不使用♡ダイエット中にもおすすめ
キャベツは粗めの千切りにする。人参はピーラーで薄くスライスする。

深めのフライパンにキャベツ→人参→生鮭の順に重ね、A カレー粉大さじ2/3、鶏がらスープの素大さじ2/3、料理酒大さじ2、醤油大さじ1を回しかける。

蓋をして中火で約10分蒸し焼きにする。火が通ったら蓋を開け、水分を軽く飛ばして仕上げに粉チーズをふる。

・キャベツの水分も合わせて蒸し焼きにするので、無水でOK ・仕上げに水分を少し飛ばすと、味がぼやけずおいしく楽しめます✨️
レシピID:520966
更新日:2026/03/08
投稿日:2026/03/08

旦那飯 Nene
料理ブロガー
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