主菜

ワンパン15分♪豚こまチーズボール♡簡単なのに満足度◎

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  • エネルギー562kcal
  • 炭水化物29.2g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ケチャップのほどよい酸味がきいていて、豚肉のジューシーさと中のチーズのコクが相性抜群。直径5cmほどのサイズ感で、見た目以上に食べ応えがあります。ワンパン調理とは思えない満足感で、メインおかずとしても大活躍してくれます♪ワンパンなので洗い物が少なく済むのも嬉しいポイントです✨

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • さけるチーズ
    1本(25g)
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩こしょう
    5振り程度
  • 薄力粉
    適量
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    バター
    10g
  • A
    ニンニクチューブ、生姜チューブ
    各1cm
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ウスターソース
    大さじ1
  • A
    50ml

作り方

  • 下準備
    さけるチーズと豚こま肉は8等分にしておく。 ※さけるチーズは調理バサミを使用して切ると洗い物も少なくて楽々♪

    ワンパン15分♪豚こまチーズボール♡簡単なのに満足度◎の下準備
  • 1

    中心にさけるチーズがくるように豚こま肉を丸め、フライパンに並べる。塩こしょう→薄力粉を全体にまぶす。 ※ギュギュッとしっかり丸めることでチーズが飛び出したり型崩れをすることを防げます。

    ワンパン15分♪豚こまチーズボール♡簡単なのに満足度◎の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、サラダ油を回しかけ、表面に焼き色がつくまで焼く。

    ワンパン15分♪豚こまチーズボール♡簡単なのに満足度◎の工程2
  • 3

    弱火にしてA 料理酒大さじ1、バター10g、ニンニクチューブ、生姜チューブ各1cm、砂糖大さじ2、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、水50mlを加え、全体に味がなじむようにさっくり混ぜ合わせたら、蓋をして1〜2分程度煮絡める

    ワンパン15分♪豚こまチーズボール♡簡単なのに満足度◎の工程3
  • 4

    火を止め、1分程度余熱で火を通す。

    ワンパン15分♪豚こまチーズボール♡簡単なのに満足度◎の工程4
  • 5

    業務スーパーのトマトケチャップを使用しました。甘みと酸味のバランスが良く、子どもが大好きな味わい。1kg入りなので、ナポリタンやオムライス、炒め物まで気兼ねなくたっぷり使えるのも魅力です。味が決まりやすいので、料理が苦手な人でも簡単に仕上がります。常備しておくと料理の幅がぐっと広がる“頼れる一本”です。

    ワンパン15分♪豚こまチーズボール♡簡単なのに満足度◎の工程5

ポイント

・豚こま肉の代わりに豚バラ肉でも代用可能です。

作ってみた!

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