副菜

レンジで簡単!4種きのこのなめたけ風【作り置きにも】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きのこの旨みをぎゅっと閉じ込めた、 ごはんにぴったりの濃いめ副菜です🍄✨ レンジで簡単に作れて、作り置きにも便利。 食べきれる分だけ、欲しい分だけさっと作れるのも嬉しいポイントです☺️ そのままごはんにのせるのはもちろん、 スープに加えたり、サラダや納豆のトッピングにしたりと、 いろいろ使いまわせるのも魅力です🌿

材料4人分

  • 舞茸
    70g
  • 椎茸
    30g
  • しめじ
    70g
  • えのき
    70g
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    きび砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 1

    きのこはすべて食べやすい大きさに切る。 (えのきは2cmほどの長さ、椎茸は薄切り、しめじ・舞茸はほぐす)

    レンジで簡単!4種きのこのなめたけ風【作り置きにも】の工程1
  • 2

    耐熱容器にきのこを入れ、A しょうゆ大さじ3、酒大さじ2、きび砂糖大さじ1、酢大さじ1を加えて軽く混ぜる。

    レンジで簡単!4種きのこのなめたけ風【作り置きにも】の工程2
  • 3

    ふんわりラップをして、 600Wで5分加熱 → 一度混ぜる → さらに2〜3分加熱する。

    レンジで簡単!4種きのこのなめたけ風【作り置きにも】の工程3
  • 4

    きのこに火が通り、水分がとろっとしてきたら完成。 (水分が多い場合は、追加で1分ずつ加熱してください)

    レンジで簡単!4種きのこのなめたけ風【作り置きにも】の工程4

ポイント

・えのきのとろみで、なめたけ風の食感に仕上がります。 ・冷めると少しとろみが強くなります。汁気が多い場合は、ラップを外して追加で加熱してください。 ・ごはんのお供のほか、スープ・サラダ・納豆のトッピングにもおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら