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6月〜9月が旬のみょうがと大葉の香りには、食欲増進作用があります。豆腐とさばからは良質なタンパク質もとれるので、夏バテ気味の方に是非食べてほしいです。
A 水100ml、めんつゆ50ml、みそ大さじ1、おろし生姜10gを混ぜ合わせる。
1に、さば缶を汁ごと入れる。さばはほぐす。絹ごし豆腐をスプーンで食べやすい大きさにすくって入れる。ラップをして、冷蔵庫で冷やす。
みょうがを小口切りにする。大葉を千切りにする。みょうがと大葉を水に1〜2分さらし、ザルにあげる。
鍋に1.5リットル以上の水を入れ(分量外)、中火にかけて沸騰させる。そうめんを入れて、そうめんの袋に表記の時間茹でる。茹で上がったら、ザルにあげて、流水で冷やしながら、もみ洗いをする。水気をよくきる。
お皿に4を盛り、2をかける。3をのせて、白いりごまを散らしたら完成。
つけ汁をよく冷やすとより美味しいです。冷やす時間がない場合は、氷を入れても良いです。
そうめんのゆで方
レシピID:508354
更新日:2025/08/19
投稿日:2025/08/19
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管理栄養士こあらぱん
ちょっと豊かな節約ご飯
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