主菜

舞茸と鶏むね肉で!油淋鶏

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15分
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質34.2g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

舞茸の旨味と鶏むね肉が美味しい、油淋鶏です🐔 鶏むね肉でも十分に美味しくできます☺ 美味しく、ヘルシーに、そして節約になります◎

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(250g)
  • 舞茸
    50g
  • 長ねぎ
    1/3本
  • 生姜
    1カケ
  • 酒
    大さじ1
  • 塩
    小さじ1/6
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 油
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、酒と塩をまぶして5分程置く。キッチンペーパー等で水気を拭き取り、片栗粉をまぶす。

    舞茸と鶏むね肉で!油淋鶏の工程1
  • 2

    長ねぎと生姜をみじん切りにし、A 醤油大さじ1と1/2、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、ごま油大さじ1/2と混ぜ合わせる。

    舞茸と鶏むね肉で!油淋鶏の工程2
  • 3

    舞茸はほぐす。

    舞茸と鶏むね肉で!油淋鶏の工程3
  • 4

    フライパンに油をひき、火にかける。1を並べて入れ、両面をこんがりと焼く。お皿に盛る。

    舞茸と鶏むね肉で!油淋鶏の工程4
  • 5

    同じフライパンで、舞茸がしんなりするまで焼く。4と同じお皿に盛り、2をかけたら完成。

    舞茸と鶏むね肉で!油淋鶏の工程5

ポイント

生姜を刻むのが面倒な場合は、生姜チューブ3〜4cmで代用できます!

作ってみた!

  • atsuko
    atsuko

    2026/10/24 20:11

    夕飯のおかずに作りました。 舞茸の代わりにしめじを使ってやりましたが、簡単に作れて美味しかったです。 リピ決定です

質問

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