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お砂糖なし!しっとり絶品【甘酒スイートポテト】

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質29.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おいもスイーツが美味しい時期になりましたね。 スイートポテトだけど、お砂糖や生クリームは不使用! 甘酒でほんのり甘い、さつまいもの甘さが引き立つ体に優しいスイートポテトができました。 秋のおやつに、ぜひお試しください。

材料3人分(約5㎝長さのスイートポテト10個分)

  • さつまいも
    大きめ1本(300g)(皮付きの重量)
  • A
    米麹甘酒
    40ml(ストレートタイプ)
  • A
    無調整豆乳
    20ml
  • A
    バター
    10g(無塩、有塩どちらでも可)
  • A
    卵黄
    1個
  • 卵黄
    少し(焼く前に塗る用)

作り方

  • 下準備
    バターを室温に戻す(指で押してへこむくらいまで柔らかくする)。 または耐熱皿にバターを乗せ、ラップはかけず、600wの電子レンジで10秒ずつ加熱して柔らかくする。 溶いた卵黄を、焼く前に塗る用に少しだけ別皿に取っておく。

  • 1

    さつまいもは洗ってピーラーで皮をむき、厚さ1㎝程度の輪切りにする。 さつまいもをさっと水にくぐらせ、耐熱皿に入れてふんわりラップをかける。600wの電子レンジで5分加熱する。

    お砂糖なし!しっとり絶品【甘酒スイートポテト】の工程1
  • 2

    1のさつまいもが温かいうちにフォークでつぶす。A 米麹甘酒40ml、無調整豆乳20ml、バター10g、卵黄1個を加え、ゴムベラで全体がなじむまで混ぜる。

    お砂糖なし!しっとり絶品【甘酒スイートポテト】の工程2
  • 3

    2を10等分にし、楕円形に成形する。 アルミホイルに並べ、下準備で取り分けておいた卵黄をハケで表面に塗る。

    お砂糖なし!しっとり絶品【甘酒スイートポテト】の工程3
  • 4

    トースターで10分~15分、こんがり焼き目が付くまで焼く。

    お砂糖なし!しっとり絶品【甘酒スイートポテト】の工程4

ポイント

行程2では、フードプロセッサーや裏ごし器を使うと口当たりなめらかなスイートポテトになります。 フォークでつぶしてもさつまいもの食感が残って美味しいです! スイートポテトを成形するときは、軽く手を水で濡らすときれいに成形できます。 卵黄を塗るとき、ハケがなければスプーンの背を使うと上手に塗ることができます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら