副菜

丸ごと!【ピーマンの甘辛焼き浸し】焼いて浸けるだけ♪

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.0g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマンって、種もワタも、美味しく食べられちゃいます♪ ぺっちゃんこにつぶして、くたくたに焼いて、 あとは甘辛だれに浸けるだけ! この甘辛だれ、美味しくてやみつき♡ ピーマン、一瞬でなくなります! 種取りの手間は省けて、 ピーマンの栄養無駄なく全部とれちゃう! 一石二鳥なレシピです! ピーマンが一瞬でなくなるので、ぜひたくさんピーマンを買って、作ってみてくださいね。

材料2人分

  • ピーマン
    8個
  • ごま油
    適量
  • A
    30ml
  • A
    みりん
    30ml
  • A
    30ml
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1/2(豆板醤でも可)
  • A
    白いりごま
    適量
  • A
    にんにく・しょうがチューブ
    2~3cm
  • A
    ナンプラー
    小さじ1(省いても可)

作り方

  • 1

    洗ったピーマンの水気を拭き取り、手でぺたんこに潰す。

    丸ごと!【ピーマンの甘辛焼き浸し】焼いて浸けるだけ♪の工程1
  • 2

    気になる場合はピーマンのヘタ部分を取り除く。

    丸ごと!【ピーマンの甘辛焼き浸し】焼いて浸けるだけ♪の工程2
  • 3

    ごま油を熱したフライパンにピーマンを並べる。焼き目が付いたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。

    丸ごと!【ピーマンの甘辛焼き浸し】焼いて浸けるだけ♪の工程3
  • 4

    両面焼いてピーマンがくたくたになったら、容器に取り出す。

    丸ごと!【ピーマンの甘辛焼き浸し】焼いて浸けるだけ♪の工程4
  • 5

    フライパンを軽く拭き、A 酒30ml、みりん30ml、酢30ml、きび砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1、コチュジャン小さじ1/2、白いりごま適量、にんにく・しょうがチューブ2~3cm、ナンプラー小さじ1を全て入れ煮立たせる。

    丸ごと!【ピーマンの甘辛焼き浸し】焼いて浸けるだけ♪の工程5
  • 6

    5が熱いうちにピーマンを浸す。

    丸ごと!【ピーマンの甘辛焼き浸し】焼いて浸けるだけ♪の工程6

ポイント

◎すぐ食べても美味しいですが、冷蔵庫で冷やして味をなじませるとより美味しいです! ◎おすすめの食べ方 そのままご飯のおともに 大葉を乗せても! そうめんやそば、冷しゃぶのトッピングに もちろんピーマンだけで食べても美味しい!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら