汁物

白菜のとろウマスープ

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20
  • 総費用700円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜入りで体の中から温まるので寒い日にぜひ作ってみてほしいです。 豆腐やしめじでかさ増ししているので タンパク質や食物繊維も摂れて満腹感の高いスープです。 ダイエット中はもちろん、成長期のお子さんにもオススメです!

材料4人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • 白菜
    1/6個
  • しめじ
    1パック
  • 絹豆腐
    150g
  • 生姜
    10g
  • 長ねぎ
    1/3本
  • ごま油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • 800ml
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 味噌
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • 万能ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    生姜は千切りにし、長ねぎは斜め切りにする。

    白菜のとろウマスープの工程1
  • 2

    鍋にごま油を入れて豚ひき肉を炒める。 酒を加えて炒めたら、①の生姜と長ねぎを加えて炒める。

    白菜のとろウマスープの工程2
  • 3

    白菜は1.5㎝幅に刻んで、芯の方から加えて炒める。 しんなりしてきたら、石づきをとったしめじ、水、白菜の葉の方を加えて煮る。

    白菜のとろウマスープの工程3
  • 4

    白菜が煮えたらA 鶏がらスープの素大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1/2を加え、B 片栗粉大さじ2、水大さじ2とろみをつける

    白菜のとろウマスープの工程4
  • 5

    絹豆腐を加えお玉で崩す。

    白菜のとろウマスープの工程5
  • 6

    火を止めて味噌を加え、器に盛り付けたら万能ねぎを散らす。

    白菜のとろウマスープの工程6

ポイント

豚ひき肉を炒める時にお酒で臭み消しをしています。 白菜は炒めてから煮ると甘味と旨みが増します。 水溶き片栗粉でとろみをつける時に、 ダマになるのが心配な人は 一度火を止めてから加えると失敗しにくいです。 (混ぜた後は再び加熱し一度沸騰させてください。) 味噌は隠し味ですが火を消してから入れると風味が残って美味しいです。

作ってみた!

質問

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