副菜

キノコの旨みたっぷり!【きのこレタスサラダ】

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものサラダに飽きたらぜひっ! たっぷりきのこを シャキシャキレタスと合わせて 食べ応えのあるサラダに♡ しょうがのきいた さっぱりごまダレで 野菜もモリモリ食べられるよ🥰 あつあつをぜひ食べてみてね!

材料4人分

  • しめじ
    1パック
  • えのき
    1袋
  • レタス
    1/2袋
  • A
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    小さじ1/3
  • B
    大さじ1
  • B
    ごま油
    大さじ2
  • B
    ごま
    大さじ1
  • B
    生姜チューブ
    1cm

作り方

  • 1

    しめじは石づきを取ってほぐし、えのきは食べやすい長さに切る。

  • 2

    フライパンに油をひかず、①のきのこを炒める。

  • 3

    しんなりしたらA 酒小さじ1、塩こしょう少々を加えて味付けする。

  • 4

    レタスは洗ってちぎり器に盛り、炒めたきのこをのせる。

  • 5

    B 塩小さじ1/3、酢大さじ1、ごま油大さじ2、ごま大さじ1、生姜チューブ1cmの材料を混ぜ合わせ、上からかける。

ポイント

きのこは油をひかずに炒めることで うまみをぎゅっと引き出すよ🍄✨ 温かいきのことシャキシャキのレタスが 相性抜群♡

作ってみた!

質問

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