汁物

りんごとさつまいものポタージュ

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40
  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物26.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘味のおいしい、あたたかい一品。 最後のアクセントに、カレー粉を。

材料4人分(4人分)

  • A
    さつまいも
    240g
  • A
    りんご
    1/4個
  • A
    玉ねぎ
    20g
  • A
    白ねぎ
    20g(なければ玉ねぎ40g)
  • A
    少々
  • バター
    10g
  • 200ml
  • コンソメ
    小さじ1/4
  • あればローリエ
    1枚
  • 牛乳
    180ml
  • 生クリーム
    40ml
  • 少々
  • カレー粉
    小さじ1/8~

作り方

  • 1

    <下準備> ・さつまいもは皮を厚めにむき、2cm角に切る。水に5分ほどさらし、水気を切る。 ・りんごは芯を除き、皮をむいて2cm角に切る。 ・玉ねぎは繊維に逆らった薄切り。 ・白ねぎは斜め薄切り。

  • 2

    鍋にバターを溶かしA さつまいも240g、りんご1/4個、玉ねぎ20g、白ねぎ20g、塩少々を炒める。 水、コンソメ、あればローリエを加え、具材がやわらかくなるまで煮る。

  • 3

    粗熱を取り、ローリエを取り除いてミキサーでピューレ状にする。 鍋に戻し入れ、牛乳と生クリームを加えて温め、塩で調味する。

  • 4

    器に盛りカレー粉をお好みでかける。

ポイント

※③でカレー粉を入れてしまってもおいしいです。 ※りんごの品種はお好みですが、私はフジをよく使います。 ※ポタージュの時は玉ねぎは繊維に逆らって切るのがおすすめ。甘味が出ます。 白ネギも足すとポロネギのような甘味と旨みが。

作ってみた!

質問

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