主食

ポン酢炊き込みごはん

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炊飯時間をのぞく
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポン酢とシーフードミックスで炊き込みご飯を作ります。夏でもさっぱりおいしいです。

材料4人分(4~6人分(2合))

  • 2合
  • シーフードミックス
    200g
  • だし昆布(10×10cmのもの)
    1枚
  • ポン酢
    60cc
  • 360cc
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・米はよく研いで吸水し(30分ほど)、水気を切る。 ・シーフードミックスは、解凍して水気をしっかり拭き取る。

  • 1

    炊飯器に米、ポン酢、水を入れてさっと混ぜ、上にこんぶをのせて、その上にシーフードミックスをのせる。 炊飯器で普通に炊く。

  • 2

    昆布を取り除き、切り混ぜる。 お茶碗によそって、青ねぎを散らす。

ポイント

※水は、ポン酢を先に炊飯器に入れてから、2合分のメモリになるまで注いでもOK。 ※お好みで、一味や七味をふってもおいしいです。

作ってみた!

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