主食

梅しらすごはん

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  • エネルギー265kcal
  • 炭水化物56.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質55.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

母がよく作ってくれた混ぜご飯。実は混ぜるだけだった!!

材料2人分

  • あたたかいごはん
    300g(約2膳分)
  • 梅干し
    実の部分10g(約1個分
  • しらす
    20g
  • 大葉
    5枚

作り方

  • 1

    梅干しは種を除いて皮ごと軽くほぐして、あたたかいご飯に入れる。

  • 2

    大葉は軸を除いて千切りにし、しらすと共に①に加え切り混ぜる。

ポイント

※梅干しやしらすの塩分があるので、塩は加えません。使うものによって足りなければ少し加えてください。

作ってみた!

質問

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