主食

【カット野菜使用】レンジで☆焼かない焼うどん

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質54.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カット野菜を使用して、電子レンジで作る焼かない焼うどん。 簡単なのにちゃんと作れます。

材料1人分

  • カット野菜
    1/2P(約75g)(もやしミックス使用)
  • ゆでうどん
    1玉
  • 豚こま切れ肉
    80g
  • 大さじ1(なければ水)
  • しょうゆ
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • かつおぶし
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    耐熱ボウルにゆでうどん、カット野菜、豚こま切れ肉の順に入れて重ね、酒をふってラップをし。電子レンジ600Wで3分加熱する。

    【カット野菜使用】レンジで☆焼かない焼うどんの工程1
  • 2

    しょうゆを加えて全体を混ぜ、今度はラップをせずに600Wで2分加熱する。

    【カット野菜使用】レンジで☆焼かない焼うどんの工程2
  • 3

    ごま油を加えて混ぜ、お皿に盛り付けてかつおぶしを散らす。

ポイント

※豚肉にはしっかり火が通るように、電子レンジ加熱の時間は調整してください。

作ってみた!

質問

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