副菜
レンジで楽チン！メンマ入りもやしと豆苗のナムル
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質5.8g
- たんぱく質3.2g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火を使わずに簡単！あと一品にメンマの味付けを活かしてすぐにできる副菜です。
作り方
下準備
・豆苗は根を落とす。 ・メンマは長ければ５ｃｍ程度に切る。- 1
耐熱容器にもやし、豆苗を入れてラップをし、電子レンジ600Wで1分30秒加熱する。
- 2
粗熱が取れたら水気を絞り、A メンマ50g、白いりごま小さじ2、ごま油小さじ2、塩小さじ1/8、白こしょう少々を加えて混ぜる。
