主菜

かぼちゃとクリームチーズのかき揚げ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物47.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質44.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃとクリームチーズの組み合わせは天ぷらでも相性抜群! お塩で召し上がるのがおすすめです。

材料2人分(4~5個分)

  • かぼちゃ
    120g((ワタを除いて))
  • たまねぎ
    30g
  • クリームチーズ
    50g
  • 卵黄1個+冷水
    120㏄
  • 薄力粉
    大さじ8
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・かぼちゃは2cm角に切る。 ・たまねぎは繊維に沿った薄切りにする。 ・クリームチーズは2cm角にちぎっておく。

  • 1

    加熱直前に卵黄1個+冷水に、薄力粉、片栗粉を加えて菜箸で叩くように混ぜる。

  • 2

    かぼちゃ、たまねぎ、クリームチーズをボウルに入れ、薄力粉(分量外・大さじ1程度)を全体にまぶす。

  • 3

    ②の具材に①の衣を絡まる程度に加え、ざっくり混ぜる。 ☆衣は余ってもOK。

  • 4

    4~5等分にして1個分をお玉にのせ、スプーンで170℃のサラダ油に落として揚げる。 最後に徐々に温度を上げ、カラリとさせて、バットに取り出す。

ポイント

※工程③では、具材に衣を絡まる程度に加えます。 衣に具材を入れるとぼてっとして衣の多い仕上がりになります。衣は余ってもOKです。

作ってみた!

質問

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