副菜

手軽に♪白だしで作る【ちくわ入り茶碗蒸し】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えびや鶏肉を使わないで下処理要らず。出汁も白だしにお任せなので、思い立った時に作れます♪

材料4人分

  • 3個
  • 生椎茸
    大1個
  • ちくわ
    2本
  • かまぼこ
    適量
  • みつば
    1/8袋
  • A
    370ml
  • A
    白だし(7倍濃縮)
    80ml

作り方

  • 下準備
    ・生椎茸、かまぼこは薄切りにする。 ・ちくわは5mm幅の斜め切りにする。 ・みつばは5cm幅に切る。 ・蒸し器にお湯を沸かす。

    手軽に♪白だしで作る【ちくわ入り茶碗蒸し】の下準備
  • 1

    卵をボウルに割り入れてほぐし、A 水370ml、白だし(7倍濃縮)80mlを入れて混ぜ合わせる。 ざるで1〜3回こす。なめらかさにこだわる場合は3回こしてください。

    手軽に♪白だしで作る【ちくわ入り茶碗蒸し】の工程1
  • 2

    器に生椎茸、ちくわ、みつばを入れて卵液を注ぎ、かまぼこを乗せる。

    手軽に♪白だしで作る【ちくわ入り茶碗蒸し】の工程2
  • 3

    表面の泡をスプーンなどで掬い取ってから一つずつ、アルミホイルで蓋をする。

    手軽に♪白だしで作る【ちくわ入り茶碗蒸し】の工程3
  • 4

    濡らして固く絞ったふきんを蒸し器の蓋に被せる。蒸し器に並べて少しずらして蓋をする。 弱めの中火で5分→弱火で15分→余熱で5分加熱する。

    手軽に♪白だしで作る【ちくわ入り茶碗蒸し】の工程4
  • 5

    器を傾けて固まっていたら完成。

    手軽に♪白だしで作る【ちくわ入り茶碗蒸し】の工程5

ポイント

・卵液を濾すことでなめらかになります。 最低1回、口溶けにこだわるなら3回濾してください。   ・白だしはキッコーマンの「香り白だし」を使用しました。白だしによって味が変わるので同じものを使うか、同じ濃縮のものをお使いください。   ・卵はSM混合を使用しました。卵のグラムによって加熱時間を調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら