主食

チーズとろける♡【ワンパン♪タコライス】

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  • エネルギー720kcal
  • 炭水化物61.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

目玉焼きもワンパンで作るタコライスです♪洗い物を減らせます!チーズもとろけて子どもウケも抜群です♡

材料4人分

  • ご飯
    適量
  • 豚ひき肉
    450g
  • 玉ねぎ
    1玉
  • レタス
    1/4玉
  • トマト
    2玉
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    ケチャップ
    大さじ6
  • A
    ウスターソース
    大さじ4
  • A
    カレー粉、砂糖
    各小さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1/2
  • 適量
  • 4個
  • ピザ用チーズ
    たっぷり
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・玉ねぎはみじん切りにする。 ・レタスは太めの千切りにする。 ・トマトは角切りにする。

  • 1

    フライパンに油を敷き、玉ねぎと豚ひき肉、塩こしょうを入れて炒める。

    チーズとろける♡【ワンパン♪タコライス】の工程1
  • 2

    火が通ったらA ケチャップ大さじ6、ウスターソース大さじ4、カレー粉、砂糖各小さじ1、顆粒コンソメ小さじ1/2を入れて馴染ませる。 卵を落とし入れ、ピザ用チーズを乗せて蓋をして弱火〜中火で卵に火を通す。

    チーズとろける♡【ワンパン♪タコライス】の工程2
  • 3

    ご飯を器に盛り、その上に具を乗せてパセリをふる。

    チーズとろける♡【ワンパン♪タコライス】の工程3

ポイント

卵は間隔を空けて乗せて焼くと、隣同士がくっつかないので盛り付けやすくなります♪

作ってみた!

  • ryoco
    ryoco

    2026/03/09 19:04

    久しぶりのタコライス チーズと卵がいい感じ
    ryocoの作ってみた!投稿(チーズとろける♡【ワンパン♪タコライス】)

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