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ハニー粒マスタードのパンプキントースト

10

2014.03.17

分類主食

調理時間: 10分

ID114232

ナオミ

シンプルごはん・シンプル生活

簡単に作れて、プチご馳走に見えるスティック型のトーストです。緑黄色野菜のかぼちゃとくるみの栄養価もバッチリでお出かけ前のエネルギーチャージ!

ブランチ 食パン 粒マスタード ヘルシー トースト 時短 かぼちゃ ごはん アイデア料理

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材料(2枚分)
食パン(8枚切り) 2枚
かぼちゃ(皮を剥いて) 120g
マヨネーズ 小さじ2
粒マスタード 小さじ1
ハチミツ 小さじ2
クルミ 適量
作り方
Point!
かぼちゃは、ペースト状でも、食感が残るくらいのチャンクでも美味しいです。かぼちゃの甘みで、ハチミツの量を調節して下さい。乗せた具は、トーストに後乗せしても、サンドイッチでも使えます。
  1. かぼちゃを約1cm角くらいに切り、ラップで包み電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。(600Wで約2分半)
  2. 食パンを立てに4等分にして切ったら、バターを塗っておく。
  3. ボールに、かぼちゃ、マヨネーズ、粒マスタード(ディジョンマスタード)、ハチミツを加え、潰すように混ぜ合わせ、切った食パンに乗せる。
  4. その上に、粗みじん切りにしたクルミをトッピングし、食パンがこんがりするまで、トースターで焼く。
  5. お好みで、パセリを振りかけたら出来上がり。
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