副菜

【さつまいものツナマヨ味噌焼き】簡単一口おつまみ

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煮る時間は省く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物36.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質33.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっとお腹を満たしたい時に手軽に食べられる一口おつまみです。 ツナマヨ味噌をのせることで、よりさつまいもの甘味を感じられます! もちろん、ツナマヨのみでも美味しくいただけます^_^、

材料2人分

  • さつまいも
    1本
  • A
    ツナ
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1/2
  • オリーブオイル
    適量
  • 黒ゴマ
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもを0.5cm幅に輪切りにして、沸騰したお湯に入れて煮る。(さつまいもが崩れない程度に柔らかくなるまで煮る。)

    【さつまいものツナマヨ味噌焼き】簡単一口おつまみの工程1
  • 2

    別皿にA ツナ1缶、マヨネーズ大さじ1、味噌大さじ1/2を入れて混ぜる。

    【さつまいものツナマヨ味噌焼き】簡単一口おつまみの工程2
  • 3

    アルミホイルの上にさつまいもをのせて、オリーブオイル・2・黒ゴマをのせる。 トースターで5分加熱する。

    【さつまいものツナマヨ味噌焼き】簡単一口おつまみの工程3

ポイント

さつまいもの他にもズッキーニや茄子などにも合います! さつまいもは電子レンジで柔らかくさていただいても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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あおさん
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あおさん

食生活アドバイザー

  • 食品衛生責任者
  • 食生活アドバイザー

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