汁物

【担々スープ】白菜たっぷり♪

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.1g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質7.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒暖差で身体が冷える日にぴったり。 白菜をたっぷり使った、やさしい味わいの担々スープ。 生姜とにんにくの香りがふんわり広がり、食べ終わったあとはぽかぽか温まります☺️ 豆板醤の代わりに、コチュジャンを少なめに使って辛味を控えめに。 家族みんなで楽しめる、マイルドな味に仕上げました😌

材料4人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • 白菜
    200g
  • にんにく
    ひとかけ
  • 生姜
    ひとかけ(約10g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 400ml
  • 豆乳
    200ml
  • A
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    みそ
    大さじ2
  • 糸唐辛子
    お好み量
  • 小ねぎ
    お好み量
  • ラー油
    お好み量

作り方

  • 下準備
    A 塩小さじ1、コチュジャン小さじ1、しょうゆ小さじ2、すりごま大さじ2、みそ大さじ2を合わせる。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の下準備
  • 1

    にんにく・生姜をみじん切りにする。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程1
  • 2

    白菜を食べやすい大きさに細切りにする。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程2
  • 3

    豚バラ肉を細切りにする(ハサミでも◎)。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程3
  • 4

    鍋にごま油をひき、にんにく・生姜を香りが立つまで炒める。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程4
  • 5

    豚バラ肉を加え、火が通ってきたら合わせ調味料を加える。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程5
  • 6

    白菜と水を加える。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程6
  • 7

    蓋をして約7分煮る。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程7
  • 8

    白菜がしんなりしたら豆乳を加え、弱火で優しく混ぜながら温める。(加熱しすぎは分離につながるので注意)

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程8
  • 9

    お好みで小ねぎ・糸唐辛子・ラー油をトッピングして完成。

    【担々スープ】白菜たっぷり♪の工程9

ポイント

・辛さはコチュジャンでお好みで調節してください。

作ってみた!

質問

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