副菜
〖 ジュワッと濃厚 〗ねぎツナ明太
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質18.5g
- たんぱく質13.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ねぎって、じっくり加熱してトロッと甘いのが美味しいよね。 今日は背徳感マシマシでいきました。ジュワッと香ばしくて、一口でグラスが進む危険なおつまみ˖* 「今日はもう何も考えたくない」そんな夜にぜひ！
作り方
- 1
長ねぎ(白い部分) は耐熱容器の高さに合わせて４〜５cm程度に切り、オリーブオイルを回しかけ 電子レンジ600Wで２分加熱する
- 2
ツナと明太子を混ぜてねぎの上にのせ、粉チーズをふる
- 3
トースターで焼き目がつくまで焼く
作ってみた！
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