スイートポテト風のフィリングを入れた春巻きパイです。 手軽な焼き芋を使うことで、さつまいもを茹でたりなどの下処理も省け、砂糖を加えなくても素材の甘さが活かせます。 中には角切りりんごも入れたので、甘酸っぱい味と食感の違いも楽しめますよ☆ 子どものおやつなどにおすすめです。
牛乳の量は焼き芋の粘度によって調整してください。 *フィリングがゆるすぎると、巻きにくかったり、揚げている途中、中身が出てきたりと油が跳ねやすくなるので注意です。
りんごは皮を剥き、5㎜角に切る。 耐熱ボールにりんご、B 砂糖小さじ1、レモン汁小さじ1/2を入れふんわりラップをかけ、600Wで1分半加熱し、取り出す。
焼き芋は皮を取り除き、荒く潰し、A 牛乳(又は豆乳でも)大さじ1~、バター10gを加え、混ぜる。 *焼き芋が冷めていて、バターが溶けにくい場合は、バターを少しレンジで温めてから加えてください。 レンジで加熱したりんごも加え、お好みでシナモンも入れる。
春巻きの皮に1のフィリングをのせ、春巻きを作る要領で巻き、巻き終わりは水(分量外)で溶いた小麦粉でのり付けする。
フライパンにサラダ油を入れ、火にかける。 160℃前後の温度で加え、時々裏返しながら、両面きつね色になるまで揚げる。 *揚げ油の量はお好みで。 ヘルシーにしたいなら、大さじ1程度で焼き、パリッとしっかり揚げたい場合は1cm程度の量を入れて揚げるのがおすすめ。
揚がったらバットに取り、油をしっかりきる。
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松田みやこ
管理栄養士・フードコーディネーター
管理栄養士/フードコーディネーター 元保育園栄養士の経験を活かし、子育てしながらでも無理なく手軽に、子どもが喜ぶおうちごはんや子どもでもかんたんに作れるヘルシーおやつを得意としています。 <過去の主な経歴> 保育園栄養士、大手企業の商品開発の経験を経て、現在は企業様向けのメニュー提案、レシピ開発、撮影、スタイリングの他、かんたんおやつ教室「Happy Times」を主宰。 <その他の保有資格> 日本豆乳協会 : 豆乳マイスター”プロ” 一般社団法人かんたんおやつマイスター協会 : 米粉かんたんおやつマイスター、米粉かんたんシフォンマイスター 米粉かんたんおやつ教室【Happy Times】 グルテンフリー、ヴィーガンメニューに特化した、少人数制のおやつ教室。 詳細はHPをご覧下さい。 ※レシピはより作りやすく、さらに美味しくなるよう、定期的に見直しさせて頂いております。