乳製品・卵不使用!アレルギーの方にも安心! クレープ生地もクリームもすべて豆乳ベースで作ったミルクレープです。 豆乳クリームもレンジで簡単に作れます。 フルーツはお好みでアレンジしてくださいね。
●【A】薄力粉、砂糖、ベーキングパウダーは、ホットケーキミックス150gで代用できます。 (ホットケーキミックスには乳由来の成分が含まれることが多いため、アレルギー等をお持ちの方はお気を付けください。) ●フライパンはフッ素樹脂加工のものを使用しています。 ●中にフルーツを挟んでも美味しいです。 ●豆乳クリームは甘さ控えめです。甘さはお好みでご調整ください。 #マルサンアイタイアップ
・耐熱容器に豆乳ソフト15gを入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で30秒加熱し、溶かしておく。 ・お好みのフルーツ(いちご、キウイ、オレンジなど)は食べやすい大きさに切る。
<豆乳クリーム>を作る。 耐熱ボウルに砂糖、薄力粉を入れて混ぜる。 有機豆乳無調整(クリーム用)を少しずつ加えながら、泡立て器で混ぜる。
1を電子レンジ(600W)で2分加熱する。 一旦取り出して混ぜ、同様に1分加熱する。 再度取り出して混ぜ、同様に1分加熱する。 B 豆乳ソフト10g、バニラエッセンス適量を加えて混ぜ、そのまま粗熱を取る。
<豆乳クレープ>を作る。 ボウルにA 薄力粉120g、砂糖30g、ベーキングパウダー4gを入れて混ぜ合わせ、有機豆乳無調整(クレープ用)を少しずつ加えながら混ぜる。溶かしておいた豆乳ソフトを加えて混ぜる。 ※混ぜた後にざるでこすとダマが残りにくいです。
フライパンを弱火で熱し、3をおたま8分目程度流し入れる。 生地がプツプツとしてきたら、はがれてきた端をつまんで裏返し、1分ほど焼いて取り出す。 ※最初の1枚だけひと回り大きめに焼きます。 ※フッ素樹脂加工のフライパンを使用しています。 くっつきやすい場合は、油を少量入れて焼いてください。
4の作業を11~12枚分繰り返す。
ラップごと持ち上げて裏返し、盛り付け用の皿にのせる。 お好みのフルーツ(いちご、キウイ、オレンジなど)を切って彩りよくトッピングする。
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松田みやこ
管理栄養士・フードコーディネーター
管理栄養士/フードコーディネーター 元保育園栄養士の経験を活かし、子育てしながらでも無理なく手軽に、子どもが喜ぶおうちごはんや子どもでもかんたんに作れるヘルシーおやつを得意としています。 <過去の主な経歴> 保育園栄養士、大手企業の商品開発の経験を経て、現在は企業様向けのメニュー提案、レシピ開発、撮影、スタイリングの他、かんたんおやつ教室「Happy Times」を主宰。 <その他の保有資格> 日本豆乳協会 : 豆乳マイスター”プロ” 一般社団法人かんたんおやつマイスター協会 : 米粉かんたんおやつマイスター、米粉かんたんシフォンマイスター 米粉かんたんおやつ教室【Happy Times】 グルテンフリー、ヴィーガンメニューに特化した、少人数制のおやつ教室。 詳細はHPをご覧下さい。 ※レシピはより作りやすく、さらに美味しくなるよう、定期的に見直しさせて頂いております。