ツナカレーかぼちゃのチーズ焼き
投稿日2023/05/24
更新日2023/05/30
調理時間15分
かぼちゃにツナとチーズ！さらにS&B カレー粉スティックで風味をつけました。 子どもさんや甘い煮物おかずが苦手な方にも食べやすい組み合わせです。 ご飯ともパンとも相性ぴったりです。 レンジ加熱まで作り置きして冷蔵庫に入れておくと食べる前はチーズをかけて焼くだけなので手軽に１品完成しますよ。 電子レンジとトースター使用で火を使わないので暑い時期にもおすすめ！
材料2人分
- Aかぼちゃ400g
- A玉ねぎ1/2個
- A水大さじ1
- Bツナ缶1缶
- BS&B カレー粉スティック1本(2g)
- B塩小さじ1/3
- とろけるチーズ30g
作り方
ポイント
かぼちゃのカットの仕方でレンジ加熱が６分でも柔らかくならない時は 少し追加でレンジ加熱してみてくださいね！ ラップを外すときに蒸気が熱いので火傷に注意です。 ＃エスビー食品タイアップ
- 1
かぼちゃは種と皮をとり２センチ角に切る。 玉ねぎはスライスする。
- 2
耐熱容器にA かぼちゃ400g、玉ねぎ1/2個、水大さじ1を入れふんわりラップをかけたら電子レンジ６００wで６分加熱する。 加熱後まだ固さが残っていたら１分ずつ追加で加熱する。
- 3
スプーンでかぼちゃを粗く潰しながらB ツナ缶1缶、S&B カレー粉スティック1本(2g)、塩小さじ1/3を混ぜ、スキレットやグラタン皿に入れたらとろけるチーズをかける。 トースターでチーズが溶けるまで焼いたら完成！
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質問
作ってみた!
楽ラク手抜キッチン🐶2024/08/11 16:47
ツナカレーかぼちゃのチーズ焼き🎃🧀💫✨かぼちゃの素材の甘みに、カレーのスパイス🫚と玉ねぎ🧅とツナのまろやかさで、チーズ🧀のコク、特別調味料も使わず、素材の味だけでとても美味しいです💖😍💕💫✨少なめで作って🥖とともに、🥗やヨーグルトなど、一緒に食べても良いと思います💜🥳💫✨スパイシーではないので、お子様でも食べやすいので、大人ならナッツ🫘や辛味スパイス🫚を追加したりするのも良いと思います💖🥰💕💫✨ 由紀子さん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵
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- Artist
川津由紀子
料理家・子育て支援員
- 調理師
- フードコーディネーター
食の好みがばらばらの男子３人（高３・高１・中１）の母です！ お弁当作りも６年目になりました！ 食べざかりの家族に満足してもらうため、節約のためにも簡単でボリューム感も大事にした野菜多めのご飯とおやつ作りを心がけています。 小さい頃は祖父祖母とも同居だったので、季節行事や食事は昔ながらの手作りのものを食べて育ってきました。 同じ作るなら楽しく！ 季節の手仕事などを取り入れながら毎日のご飯作りを楽しむ人が増えてほしい！ 大好きなカフェで好きすぎてスタッフになりレシピ開発も担当した２０代。 ３０歳で出産してからは子連れで助産院の調理担当として働いていました。 今はＮＰＯで子育て支援員と料理家、２足のわらじで奮闘中。 得意料理：オムレツ 企業様レシピ開発・親子料理教室・食育講座・コラム執筆など ブログでレシピや日々のお弁当も発信中！ 「みんなで食べよ！～おうちごはん」http://minnadetabeyo.blog.jp/ 〈資格〉調理師・フードコーディネーター・子育て支援員
