汁物

冷凍むきえびと野菜の中華風スープ

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍むきえびとカット野菜を使って手軽に作れる中華風スープです。 包丁いらずで、忙しい日のあと一品や朝食にもぴったり。 ごま油の香りが食欲をそそり、ラー油を加えるとピリッと大人味に仕上がります。

材料2人分

  • 冷凍むきえび
    100g
  • 野菜炒め用ミックス野菜
    1袋(約200g)
  • 400ml
  • 顆粒鶏がらスープの素
    小さじ2
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量
  • ラー油
    お好みで

作り方

  • 1

    鍋に水を入れて中火にかけ、顆粒鶏がらスープの素を溶かす。

    冷凍むきえびと野菜の中華風スープの工程1
  • 2

    冷凍むきえびを凍ったまま加え、色が変わるまで1〜2分加熱する。

    冷凍むきえびと野菜の中華風スープの工程2
  • 3

    野菜炒め用ミックス野菜を加え、さらに1〜2分さっと煮る。

    冷凍むきえびと野菜の中華風スープの工程3
  • 4

    しょうゆ・塩こしょうで味をととのえ、仕上げにごま油を回しかける。

    冷凍むきえびと野菜の中華風スープの工程4
  • 5

    器に盛り、小ねぎ(小口切り)を散らす。お好みでラー油を加えて完成。

    冷凍むきえびと野菜の中華風スープの工程5

ポイント

・冷凍えびは解凍せずにそのまま加えてOK。加熱しすぎないのがプリッと仕上げるコツです。 ・野菜は煮すぎず、シャキッと感を残すと食感が良くなります。 ・仕上げのごま油は火を止めてから加えると香りが引き立ちます。 ・コーン(大さじ2〜3)を加えても甘みがプラスされておすすめです。

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