主菜

イタリアのおっきな肉団子、ポルペットーネ

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40
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

真ん中にゆで卵が入ったイタリア版ミートローフ、ポルペットーネ。 ポルペットーネとは大きなポルペッタ(肉団子)という意味です。

材料4人分(4人分)

  • A
    合い挽き肉
    200g
  • A
    パン粉
    1/2カップ
  • A
    パルメザンチーズ
    1/4カップ
  • A
    ドライパセリ
    小さじ
  • A
    小さじ1/4
  • A
    胡椒
    小さじ1/4
  • サラダ油
    小さじ1
  • 野菜ジュース(無塩、トマトベース)
    1カップ
  • ローリエ
    1枚

作り方

  • 1

    卵のうち、2個は固ゆで卵にする。 ゆで卵を作る間にA 合い挽き肉200g、パン粉1/2カップ、パルメザンチーズ1/4カップ、ドライパセリ小さじ、塩小さじ1/4、胡椒小さじ1/4と残りの卵をビニール袋に入れ、粘り気が出るまで袋の外からもみ合わせ10分おく。

  • 2

    クッキングシートの上に1の生地を10cm×20cmくらいの長方形に広げ、ゆで卵を2個並べておいたら、クッキングシートごと包んで卵が隠れるように形を整える。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れ中火にかけ、2を入れてゆっくりと転がして焼き全体に焼き色をつけ、野菜ジュース(無塩、トマトベース)とローリエを加えて蓋をし、中まで火が通るまで10分煮たら出来上がり!

ポイント

*火が通ったかどうかは真ん中に竹串を刺して、出てきた肉汁が透明ならOK。 詳しくはブログへどうぞ♪→ http://3stepcooking.blog43.fc2.com/blog-entry-437.html

作ってみた!

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