主菜

揚げ茄子のきのこあんかけ

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋に美味しい食材のナスときのこを合わせてみました。とろ~っとしたナスとシャキシャキのきのこの食感が楽しめます!

材料2人分

  • ナス
    2本
  • エリンギ
    1本
  • えのきたけ
    1/2袋
  • にんじん
    40g
  • 適量
  • 青ネギ
    少々
  • だし汁
    100cc
  • A
    大さじ2
  • A
    しょう油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    少々
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 1

    ナスは、乱切りにして10分程度水にさらす

  • 2

    エリンギは横半分にカットしてから、さらに縦半分にカットし5mm幅にスライスする。 えのきたけは石づきの部分を落とし、半分にカットしてほぐす。 にんじんは短冊切りに、青ネギは小口切りにする。

  • 3

    しっかり水気を拭き取ったナスを、180℃の油で揚げる。 *フライパンに多めの油をひいて、揚げ焼きにしてもOKです。

  • 4

    別鍋に油をひいて熱し、にんじん、きのこを加えてさっと炒める。 だし汁とA 酒大さじ2、しょう油大さじ2、みりん大さじ2、塩少々を加え、少し煮て味を含ませ、水溶き片栗粉でとろみをつける。 *水溶き片栗粉=水1:片栗粉1で溶いておきましょう

  • 5

    器にナスを盛って4をかけ、上から青ネギを散らす。

ポイント

ナスは、皮面から揚げるようにしましょう! また、きのこあんは少し強めにとろみをつける方が良いです。

作ってみた!

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