油と相性の良いズッキーニを、衣をつけて揚げました! サクサクの衣と、シャキッとしたズッキーニの食感を楽しめ、おやつ感覚でたくさん食べられます!
卵白の泡は、できるだけ壊さないように混ぜ合わせてください
・ボールに卵白と塩を入れて、角が立つまでしっかりと泡立てる。 ・揚げ油を熱しておく。
ズッキーニは両端を切り落とし、半分の長さにカットしてから、それぞれを縦8等分にカットする。 (小さ目のものは、6等分くらいでも大丈夫です)
泡立てた卵白にAを加え、泡を壊さないようにさっくりと混ぜ合わせ、さらにサラダ油を加えて混ぜる。
1のズッキーニ全体に小麦粉(分量外)をはたいてから2を絡め、170℃の油で2分程度揚げる。
油を切り、温かいうちに軽く塩(分量外)を振る。
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坂本みちよ(Michiyo)
野菜メニュープランナー/野菜ソムリエ 忙しくはたらくおひとり様やDINKSの方々のために・・ 簡単に作れる、野菜を使った副菜や料理、 また、1皿で1日に必要な1/2量の野菜が摂れる栄養バランスの良いパスタを中心に 野菜が摂れるパスタをご紹介しています。