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    副菜

    サクサク食感が楽しい♪ズッキーニのフリット

    • 投稿日2016/06/07

    • 更新日2016/06/07

    • 調理時間20

    油と相性の良いズッキーニを、衣をつけて揚げました! サクサクの衣と、シャキッとしたズッキーニの食感を楽しめ、おやつ感覚でたくさん食べられます!

    材料2人分

    • ズッキーニ(大き目のもの)
      1本
    • 卵白
      2個分
    • 少々
    • A
      小麦粉
      大さじ2.5
    • A
      片栗粉
      大さじ2.5
    • サラダ油
      小さじ1
    • 揚げ油
      適量

    作り方

    ポイント

    卵白の泡は、できるだけ壊さないように混ぜ合わせてください

    • ・ボールに卵白と塩を入れて、角が立つまでしっかりと泡立てる。 ・揚げ油を熱しておく。

    • 1

      ズッキーニは両端を切り落とし、半分の長さにカットしてから、それぞれを縦8等分にカットする。 (小さ目のものは、6等分くらいでも大丈夫です)

    • 2

      泡立てた卵白にAを加え、泡を壊さないようにさっくりと混ぜ合わせ、さらにサラダ油を加えて混ぜる。

    • 3

      1のズッキーニ全体に小麦粉(分量外)をはたいてから2を絡め、170℃の油で2分程度揚げる。

    • 4

      油を切り、温かいうちに軽く塩(分量外)を振る。

    レシピID

    140077

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    坂本みちよ(Michiyo)
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    坂本みちよ(Michiyo)

    野菜メニュープランナー/野菜ソムリエ 忙しくはたらくおひとり様やDINKSの方々のために・・ 簡単に作れる、野菜を使った副菜や料理、 また、1皿で1日に必要な1/2量の野菜が摂れる栄養バランスの良いパスタを中心に 野菜が摂れるパスタをご紹介しています。

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