主菜

板前の豚汁

印刷する

埋め込む

25
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっとした工夫で「絶品☆おうちごはん」が作れます。家族が喜ぶこと間違いなしです! ぜひ、大切な人に作ってあげてください!

材料10人分(まとめて作ると数日に分けて召し上がれるのでおすすめです!)

  • 蒟蒻
    1パック(250g)
  • A
    大根
    1/2本
  • A
    人参
    1本
  • A
    ごぼう
    1本
  • A
    椎茸
    1パック(6個)
  • 木綿豆腐
    1丁(350g)
  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • B
    1.5L
  • B
    出汁パック
    3個
  • B
    出汁昆布
    3本
  • C
    味噌
    大さじ6
  • C
    白ねりごま
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ2
  • 刻み葱
    お好み
  • 〈顆粒和風だしで代用する場合〉
    -
  • D
    1.5L
  • D
    顆粒だし
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・蒟蒻はスプーンでちぎってから水で洗う。 ・大根と人参は1cmくらいの厚さに銀杏切りにする。 ・椎茸は石突を取り、4等分に切る。 ・ごぼうは包丁の根元を使って薄切りにする。 ・豚バラ薄切り肉は一口大に切る。(入れる時にハサミで切るのも可。) ・木綿豆腐は2cm角くらいに切る。

  • 1

    フライパンにごま油を引いて中火で温め、蒟蒻を入れて表面が少し白くなるまで炒める。

  • 2

    ①にをA 大根1/2本、人参1本、ごぼう1本、椎茸1パック(6個)B 水1.5L、出汁パック3個、出汁昆布3本を入れて沸いたら中火に変えて具材が柔らかくなるまで煮込む。(目安15分) 〈顆粒和風だしで代用する場合〉 Bの代わりにD 水1.5L、顆粒だし大さじ1を入れる。

  • 3

    ②の一番固い人参に串がスーッと通ったらOK。 役目を終えた出汁パックと昆布を取り除く。

  • 4

    ③に木綿豆腐と豚バラ薄切り肉を入れて豚肉に火が通ってからC 味噌大さじ6、白ねりごま大さじ2を溶く。

  • 5

    器に盛り付けて好みで刻み葱を乗せてください。

ポイント

①蒟蒻は炒めることで味が染み込みやすくなる! ②豚汁にねりごまを入れるとコクが出て深みが増す!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら