副菜

濃厚ソースでごちそう!カルボナーラで食べる絶品アスパラ

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アスパラをゆでる時間は除きます。
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のアスパラ、いろいろな食べ方がありますが、濃厚なカルボナーラソースで食べるととても贅沢な一皿になります。 本来カルボナーラはクリームを使いませんが、今回は扱いやすいソースにするために、牛乳を使ってソースを伸ばしています。わざわざこのためにクリームを買わなくても、濃厚なソースが完成しますよ。 パンチェッタとパルミジャーノの塩分があるので、塩はつかいません。

材料1人分

  • アスパラ
    2本(白・緑どちらでも)
  • パンチェッタ
    30g(ベーコンで代用可)
  • A
    卵黄
    L1個
  • A
    牛乳
    小さじ2
  • A
    パルミジャーノ
    大さじ2杯(約10g。粉チーズで代用可)
  • ブラックペッパー
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    アスパラは好みの固さにゆでておきます。今回はホワイトアスパラを使いましたが、どちらでもおいしくできます。 ホワイトアスパラのゆで方はこちらです。 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375823

    濃厚ソースでごちそう!カルボナーラで食べる絶品アスパラの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルとパンチェッタを入れ、香ばしい焼き色が付くまで炒めます。

    濃厚ソースでごちそう!カルボナーラで食べる絶品アスパラの工程1
  • 2

    フライパンを火から外し、A 卵黄L1個、牛乳小さじ2、パルミジャーノ大さじ2杯を加えて予熱でとろみが付くまで混ぜます。 とろみが付いたらアスパラにかけ、ブラックペッパーをたっぷりと挽いて完成です。

    濃厚ソースでごちそう!カルボナーラで食べる絶品アスパラの工程2

ポイント

■パルミジャーノは粉チーズ、パンチェッタはベーコンで代用できます。 フライパンが熱すぎるとすぐ卵が固まってしまいます。かならずコンロから下ろし、少し冷ましてから入れてください。 とろみがつきにくければ、ごく弱火にかけるくらいの気持ちです。

作ってみた!

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