主食

里芋と鮭の炊き込みご飯

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50
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわとろ里芋と鮭の旨味がたまりません!味付けは醤油のみ、鮭から出汁がたっぷり出ます。秋の炊き込みご飯はいっぱい食べ過ぎちゃう!

材料4人分(3~4人分)

  • 2合
  • 里芋
    3個
  • 塩鮭(甘口)
    2切れ
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 360ml
  • ごま
    少々
  • 大葉
    3枚

作り方

  • 1

    米を洗い、ざるに上げておく。 塩鮭をグリルで焼き鮭の要領で焼く。

  • 2

    里芋は皮を剥き、一口大に切る。 大葉はクルっと巻いて千切りしておく。

  • 3

    炊飯器に米を入れ、水・醤油を入れる。 上から里芋と焼いた鮭をそのまま乗せ、炊飯する。

    里芋と鮭の炊き込みご飯の工程3
  • 4

    炊き上がったら、鮭の骨を取り除きながら混ぜ、器に盛る。 大葉とごまを飾ってできあがり。

ポイント

塩鮭は甘口を使用していますが、中甘口でも美味しいです。

作ってみた!

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