副菜

アスパラガスと湯葉の黄身醤油和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サッと湯がいたアスパラと湯葉を黄身しょうゆと和えて。簡単に作れる上品な一品です。ワサビも入れて大人味に。

材料2人分

  • アスパラガス
    4本
  • 湯葉-生
    1枚(50g)
  • A
    卵の黄身
    1個分
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    わさびチューブ
    1~2㎝

作り方

  • 1

    アスパラガスは根を1㎝切り、下から10㎝ほどの皮をピーラーで剥く。 それを斜め5等分にする。 ゆば(生)は半分に切り、1㎝幅に切る。

  • 2

    Aを合わせておく。

  • 3

    アスパラガスを沸騰した湯で1分湯がき、そこに湯葉を一緒にいれ サッと20秒ほど温めたらザルに移し水を切っておく。

  • 4

    ③をボールに入れ、Aで和えてお皿に盛る。

ポイント

生ゆばはそのままでも食べれるので、アスパラガスの熱を取ってから湯葉とAを和えても良いです。 ほんのり温かい方が良い場合は作り方通りに。

作ってみた!

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