副菜

タコのトマトクリーム煮

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコをフレッシュなトマトとトマトペーストで煮込みます。最後に生クリームを加えてクリーミーな仕上がりに。そのままスープ感覚で、パンを添えて。少量2人分なので、パスタに絡ませても美味しいです。

材料2人分

  • 蒸しタコ
    80g
  • トマト
    1個
  • にんにく
    1片
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    トマトペースト
    大さじ1
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ローリエの葉
    1枚
  • 生クリーム
    大さじ2

作り方

  • 1

    蒸しタコ、トマトは一口大に切る。 玉ねぎ、にんにくはみじん切りする。

  • 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める。 香りが立ったら玉ねぎを加えしんなりするまで炒める。

  • 3

    タコとトマト、A トマトペースト大さじ1、白ワイン大さじ1、塩小さじ1/2、ローリエの葉1枚を加え軽く炒める。 蓋をして、弱火で10分煮込む。

  • 4

    生クリームを加え一混ぜし、蓋をずらして2~3分煮込む。 器に盛ってできあがり。

ポイント

トマトペーストを入れることでコクがでます。

作ってみた!

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