失敗なし！ツナとアボカドのガリマヨ！オムレツ！
ふわふわの少し半熟なオムレツの中にガーリックマヨを混ぜ合わせたツナとアボカドが！ クリーミーで絶妙なバランスです！！！ オムレツって形がきれいにならない…破れてしまう…ってことありますよね？ キチントさんフライパン用ホイルシートを使えば簡単に失敗なくオムレツが 作れますよ！
材料1人分
- A卵2個
- A牛乳大さじ1
- A顆粒コンソメの素小さじ1/2
- アボカド1/2個
- Bツナ缶1/2缶（40g）
- Bマヨネーズ大さじ１
- Bにんにく(すりおろし)１カケ
- Bしょうゆ小さじ1/2
- オリーブオイル小さじ2
作り方
下準備
アボカドは皮と種を取り、1.5cm各に切る。
- 1
A 卵2個、牛乳大さじ1、顆粒コンソメの素小さじ1/2をボウルに入れ、菜箸で白身と黄身が完全に混ざるよう、しっかりと混ぜ合わせる。 アボカドとB ツナ缶1/2缶（40g）、マヨネーズ大さじ１、にんにく(すりおろし)１カケ、しょうゆ小さじ1/2をボウルに入れて混ぜ合わせる。
- 2
フライパン（直径約20cm)にキチントさんフライパン用ホイルシート（25cm幅）を浮かないようにぴったりとフライパンに沿わせて敷き、はみ出す部分は焼く時に邪魔にならないよう軽く外側に折っておく。
- 3
フライパンにオリーブオイルを入れてキッチンペーパーでまんべんなく伸ばす。卵液を流し入れて中弱火で熱し、底の卵が固まってきたら菜箸で軽く混ぜる。 底が固まるように20秒ほどそのまま加熱する。
- 4
卵が柔らかいスクランブル状になったら弱火にして、1のアボカドを横に長くのせる。
- 5
キチントさんフライパン用ホイルシートを手前の端から奥の端に向かって折りたたむように合わせ、オムレツの形に整える。蓋をして、ごく弱火で1分加熱し、火を切って1分蒸らす。
- 6
お皿にホイルの継ぎ目を下に置き、 キチントさんフライパン用ホイルシートをはがす。
ポイント
・卵を加熱する際、菜箸で混ぜすぎないように、3.4回大きく混ぜ合わせたら、混ぜずに20秒ほど何もしないで底を固めると破れません。 ・キチントさんフライパン用ホイルシートを使用する際は中火以下で。加熱し過ぎないよう、火加減に十分ご注意ください。 ・加熱時間は、あくまで目安です。 ・キチントさんフライパン用ホイルシートに食材をのせた後、点火してください。
レシピID：386093
更新日：2020/02/25
投稿日：2020/02/25
作ってみた！
まゆの2026/04/08 00:46
次男のリクエストで、作りました♥ 切れ込み忘れちゃって、何の変哲もないオムレツに仕上がってますが…💧(^^;ｧﾊﾊ… ガリマヨ醤油で味付けられたアボカドとツナが、ふんわり卵との相性ピッタリ😆👍✨ とっても美味しかったです(*´ч`*)❣️ リクエストした本人は中身を知らないから、パカッとした時の驚く顔が見てみたい(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ まゆみさんが、せっかく簡単な包み方を教えてくれてるのに 何故か失敗してしまって💧主人と次男の分は、フライ返しとフライパンの縁を利用して仕上げました(´>∀<｀)ゝ yumi🍓さんも、美味しそうな投稿されてますね✨.ﾟ･* 美味しさ共有 出来て、嬉しいです(>𖧉<)ノ
ごさろ2025/12/01 21:14
ホイルシートで包んだら具が多くても成功！フライパンを洗うのも楽でうれしいです。とろとろのアボカドとツナにマヨ醤油が美味しかったてす。
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2023/12/19 20:56
アボカドのオムレツは初めてでした。 ガーリックマヨとお醤油で、しっかりした味付けだったので、ご飯がすすみました。 美味しかったです♪ アボカドとツナでとても食べ応えもありました。
