主食
うますぎる！止まらない！ポキ丼おにぎり
15分
米を炊く時間は除く- エネルギー358kcal
- 炭水化物54.6g
- 脂質10.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質52.4g
- 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
大好きなポキ丼をおにぎりにしてみました！ これからの行楽シーズンにもピッタリ！ おにぎりだけどこれはもうメインの一品です！ 甘辛いちょっとわさびが効いたタレがしみた ご飯は最高！サーモンもよく味が馴染み アボカドがクリーミーに♪ うますぎるおにぎりが出来ました！
材料5人分（おにぎり5個分）
- Aおろしにんにく（チューブ）小さじ1(又は生のおろしにんにく1かけ分)
- A醤油大さじ2と1/2
- Aみりん大さじ2
- Aごま油小さじ2
- Aオイスターソース小さじ1
- Aわさび（チューブ）小さじ1/2程度
- A白いりごま大さじ1(おにぎりに加える用)
- サーモン（刺身用）1柵(150g)
- アボカド1個
- 温かいご飯1.5合(450g～500g)
- 白いりごま小さじ2(仕上げ用)
- 刻み海苔適量
作り方
下準備
・みりんを耐熱小皿に入れ電子レンジ（500W）で1分加熱し煮きってからA おろしにんにく（チューブ）小さじ1、醤油大さじ2と1/2、みりん大さじ2、ごま油小さじ2、オイスターソース小さじ1、わさび（チューブ）小さじ1/2程度、白いりごま大さじ1を大きめのボウルで 混ぜ合わせる。 ・サーモン（刺身用）を1.5cm角に切る。
- 1
・ボウルのタレにサーモンをくわえ混ぜて、 ラップをピッタリ密封するようにかぶせて、 10分付ける。
- 2
・アボカドの種と皮を取り除き、1.5cm角に切り 1に加えよく混ぜ合わせる。 ・温かいご飯をくわえまんべんなく混ぜ合わせる。
- 3
５～６等分しておにぎりに握る。 器に盛り付けて白いりごま、刻み海苔をかける。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/02/04 19:39
旨すぎる止まらないポキ丼おにぎり🧡🦪🐟🥑💛💚🩶🍙💫✨ まさに、食べたらポキ丼🧡🐟🥑🍚な、ポキ丼おにぎり🧡🍙で、脂ののったサーモン🐟に、クリーミーなアボカド🥑と、オイスター醤油🦪🧡でコクと深みがあって、みりん🧡がほんのり甘くて、プチプチ炒りごま💛に、➕すりごま💛も香ばしくて、わさび💚が効いて、のり🩶の風味で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 今日は日勤で朝からで、午前診というても15時過ぎオワで、夕方散歩🚶🐶に参加出来へん散歩🚶🐶メンバーに合うて、たまには夕方散歩待ってるわって、帰ったら朝イチからお留守のうちの子🐶たちに荒らしまくられてたり、腹激空きな中、ちゃちゃっと混ぜるだけで、食べて夜までごきげんやわ〜💜🥳💫✨✨ 入ってる具材も大好きがいっぱい詰まってて、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ mayumillionさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
関連キーワード
