主菜

とうもろこしと夏野菜のカレーマリネ

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とうもろこしを冷やす時間(3時間程度)は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー風味のマリネ液の味付けがとにかく美味しい!旬のごちそうマリネです。普段の食卓から、記念日やホムパにも◎

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本
  • とうもろこし
    1本
  • パプリカ(赤)
    1個
  • 厚切りベーコン
    70g程度(薄切りベーコンで代用可)
  • モッツァレラチーズ
    1袋(90g)(キャンデ
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    めんつゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    オリーブオイル、レモン果汁
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    1かけ分(チューブは小さじ1)

作り方

  • 下準備
    とうもろこしは皮とひげを取り除き、芯を根本から切り落とす。フライパンに水300ml、塩小さじ1(分量外)を入れ、とうもろこしを入れ、中火で加熱。湧いてきたらふたをし、5分ゆで、上下を返し、ふたをしてさらに5分ゆでる。ザルにあげ、粗熱がとれたらラップをし、(3時間程度)よく冷えるまで冷蔵庫で冷やす。

  • 1

    ・ズッキーニはピーラーで1cm間隔の縦模様に皮をむき、1cm幅の輪切り。 ・パプリカ(赤)は細切り。 ・厚切りベーコンは5mmの厚みで1cm幅に切る。 ・モッツァレラチーズは水気を切る。

  • 2

    とうもろこしがよく冷えたら、横に3等分に切り、断面を上下に立てて、実より3mm程度内側の芯を井の字に(4面)カットする。バットに並べる。

  • 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ズッキーニとベーコンを並べ、中火で両面2分ずつ焼く。

  • 4

    ボウルにA めんつゆ大さじ1と1/2、オリーブオイル、レモン果汁大さじ1、カレー粉小さじ1/2、おろしにんにく1かけ分を加え混ぜ合わせ、大さじ1/2分を2のコーンにかける。

  • 5

    4のボウルに3のズッキーニと1のパプリカを加え和える。モッツアレラとベーコンを加え和える

  • 6

    器に5の半量を盛り付け、4のコーンの半量を盛り付ける。同様に残りも盛り付ける。

ポイント

※めんつゆは2倍濃縮を使用しています。 ※レンジで加熱の場合はラップで包んで500wで3分加熱、ひっくり返して2分加熱し、ラップで包んだまま粗熱を取り冷蔵庫で冷やして下さい

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/04/11 00:59

    とうもろこしと夏野菜のカレーマリネ🧡🌽❤️🧀💚🥓🧄🍋🍛💫✨ もうとうもろこし🌽のシーズン始まってきた〜、うちの辺りは菜の花🌿は終わりで、ゴーヤ💚やとうもろこし🌽の沖縄産が入ってきてる〜💜🥳💫✨✨ 甘味のとうもろこし🌽に、焼いて香ばしいズッキーニ💚と、ベーコン🥓に、モッツァレラチーズ🧀と、シャキシャキパプリカ❤️が、めんつゆ🧡の深みに、スパイシーなカレー粉🍛と、すりおろしにんにく🧄と、絞りレモン果汁🍋の効いた、深みのある爽やかなカレー🍛味で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ Wマリネ💛🧡ええの、おひとりさまんときくらい、自分ファーストなきゅんきゅんシリーズ🩵で、イカ🦑のマリネ💛は爽やかな甘酸っぱさで、とうもろこし🌽🍛のマリネ🧡は、食欲刺激〜、これからの梅雨☔️や、暑い日🫠食欲わかへん時にも、これからの季節になってにピッタリ〜🥂もすすむ💖😽🥂💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ mayumillionさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(とうもろこしと夏野菜のカレーマリネ)

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